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免責聲明：以下文章及文字只做生活健康類知識科普，只做健康信息分享，僅供閱讀和參考，不做為任何醫療建議！不可代替專業醫療建議！ 神經性厭食癥，也稱為厭食癥，是一種潛在的威脅生命的飲食失調癥，其特徵是自我飢餓和過度減肥。當一個人的體重比其正常/理想體重低至少15％時，就可以診斷出這種疾病。神經性厭食癥患者的極端體重減輕可能導致危險的健康問題，甚至導致死亡。 厭食一詞的字面意思是「食欲不振」。但是，由於神經性厭食癥的人經常餓了，但還是拒絕食物，所以這個定義會誤導人們。神經性厭食癥的人非常害怕變胖，即使他們很瘦，也將自己視為肥胖。這些人可能試圖通過嚴格限制食物攝入和過度鍛鍊以減輕體重來糾正這種「缺陷」 。 ... 誰得了厭食癥？ 像厭食癥這樣的飲食失調在女性中比男性更常見。在外觀和/或體重很重要的運動中，例如摔跤，拳擊，體操和花樣滑冰，演員，模特，舞者和運動員患進食障礙的風險更大。 ... 厭食癥的人往往是很高的成就者，他們在學校，體育，工作和其他活動中的表現都很好。他們往往是具有強迫癥，焦慮癥或抑鬱癥癥狀的完美主義者。神經性厭食癥通常在青春期左右開始，但可以在任何時候發展。 是什麼導致厭食癥？ 厭食癥的確切原因尚不清楚，但研究表明，某些人格特質，情緒和思維方式以及生物學和環境因素的綜合作用可能是造成這種情況的原因。 厭食癥患者通常在生活中的其他方面壓力很大或感到不知所措時，通過飲食來獲得控制感。感覺不足，自卑，焦慮，憤怒或孤獨感也可能導致這種疾病的發展。此外，飲食失調的人可能會困擾人際關係，或者有過嘲笑自己的大小或體重的歷史。來自同齡人和社會的壓力，將瘦弱和外表與美感等同起來，也會對厭食癥的發展產生影響。 飲食失調也可能是身體上的原因。控制身體和思想如何維持情緒，食慾，思維和記憶力的激素變化可能會導致進食障礙。神經性厭食癥往往在家庭中蔓延的事實也表明，對該疾病的易感性可能部分是遺傳性的。 ... 厭食癥有哪些癥狀？ 厭食的癥狀通常包括以下幾種： 在數周或數月內迅速減肥 即使瘦弱或體重很輕也可以繼續節食/有限飲食 對食物，卡路里，營養或烹飪有不同尋常的興趣 強烈擔心體重增加 奇怪的飲食習慣或日常飲食習慣，例如秘密飲食 即使體重過輕也會發胖 無法現實地評估自己的體重 追求完美，自我批評 體重或體形對自尊的不適當影響 抑鬱，焦慮或煩躁 女性不經常或不規律，甚至錯過月經期 瀉藥，利尿劑或減肥藥的使用 經常生病 穿著寬鬆的衣服以減輕體重 強迫運動 感到一文不值或無望 社會退縮 隨時間而發展的身體癥狀，包括：對寒冷天氣的耐受力低，頭髮和指甲脆弱，皮膚乾燥或發黃，貧血，便秘，關節腫脹，蛀牙以及稀薄的新頭髮遍布身體 未經治療的神經性厭食癥可導致： 器官受損，尤其是心臟，大腦和腎臟 降血壓，脈搏，呼吸和利率 脫髮 不規則的心臟跳動 骨骼變薄（骨質疏鬆癥） 流體電解質失衡 因飢餓或自殺而死亡 厭食癥如何診斷？ 識別厭食可能具有挑戰性。保密，羞恥和否認是這種疾病的特徵。結果，該疾病可能長時間無法被發現。 如果出現癥狀，醫生將通過執行完整的病史和體格檢查開始評估。儘管沒有專門用於診斷厭食癥的實驗室檢查方法，但醫生可能會使用各種診斷檢查方法（例如血液檢查）來排除身體疾病引起體重減輕的原因，並評估體重減輕對體重減輕的影響。身體的器官。 如果未發現身體疾病，則可以將該人轉介給經過專門培訓以診斷和治療精神疾病的精神科醫生或心理醫生，衛生保健專業人員。精神科醫生和心理學家可以使用專門設計的訪談和評估工具來評估一個人的飲食失調。 厭食癥該怎麼治療？ 在某些脫水，營養不良，腎衰竭或心律不齊可能會危及生命的極端情況下，可能需要對厭食癥進行緊急護理。 無論是否緊急，厭食癥的治療都具有挑戰性，因為大多數患有這種疾病的人否認自己有問題-或對超重感到非常恐懼，以至於他們可能反對幫助他們恢復正常體重的努力。像所有飲食失調一樣，厭食癥也需要制定綜合的治療計劃，並根據每個患者的需求進行調整。 治療的目標包括使人恢復健康的體重，治療諸如自卑感之類的情緒問題，糾正扭曲的思維模式以及發展長期的行為改變。治療通常涉及以下治療方法的組合： 心理治療： 這是一種個人諮詢，其重點在於改變飲食失調患者的思維（認知療法）和行為（行為療法）。治療包括發展對食物和體重的健康態度的實用技術，以及改變人對困難情況的反應方式的方法。 藥物： 某些抗抑鬱藥物，例如選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑（SSRIs），可用於幫助控制與進食障礙相關的焦慮和抑鬱。一些抗抑鬱藥也可能有助於睡眠和刺激食慾。還可以提供其他類型的藥物來幫助控制對飲食和身體形象的焦慮和/或扭曲的態度。 營養諮詢：該策略旨在教授健康的飲食方法和體重，幫助恢復正常的飲食方式，並教導營養的重要性和遵循均衡飲食的原則。 團體和/或家庭療法：家庭支持對於治療成功非常重要。家庭成員了解飲食失調並識別其飲食和癥狀很重要。飲食失調的人可能會從團體治療中受益，他們可以在團體治療中找到支持，並與有共同經驗和問題的其他人公開討論自己的感受和擔憂。 住院：如上所述，可能需要住院治療嚴重的體重減輕，這種體重減輕導致營養不良和其他嚴重的精神或身體健康併發癥，例如心臟病，嚴重的抑鬱癥和自殺風險。在某些情況下，可能需要通過飼管或靜脈輸液給患者餵食。 厭食癥患者的前景如何？ 與其他飲食失調一樣，厭食癥如果不及時治療，會變得更糟。疾病越早被診斷和治療，結果越好。可以治療厭食癥，使人恢復健康的體重；儘管許多厭食癥患者否認自己有問題並拒絕接受治療。 儘管可以治療，但復發的風險很高。從厭食癥恢復通常需要長期治療以及個人的堅定承諾。家庭成員和其他親人的支持可以幫助確保該人獲得所需的治療。 可以預防厭食癥嗎？ 儘管可能無法預防所有的厭食癥，但在人們開始出現癥狀後立即開始治療是有幫助的。此外，教導和鼓勵健康的飲食習慣以及對食物和身體形象的現實態度也可能有助於預防飲食失調的發展或惡化。 我什麼時候應該尋求厭食癥的幫助？ 如果您懷疑自己或認識的人患有厭食癥或其他進食障礙，請立即尋求幫助。飲食失調的時間越長，他們就會變得越來越危險。在嚴重的情況下，飲食失調對身體的影響可能是致命的。
內容簡介
第一本忘形流圖話簡報基礎心法X進階實作書
讓對方覺得你在講人話，而且不會越講越空泛
高流量、高分享、高互動的忘形流簡報進擊指南
你也許會說明事情，但卻沒找出最佳觀點和切入點；
你也許能化繁為簡，但卻脈絡不明；
你也許說了故事，但就是無法戳到聽眾的心；
你也許覺得萬事都OK了，但一上台就緊張無比……
……你的能力與價值，是否因為缺乏簡報力而不被看見？
◎突破簡報常見的盲點
盲點一 化繁為簡？其實「簡」是找到最佳觀點
釐清簡報思維的重點與盲點，就不會每次都為了投影片的內容和順序編排而頭痛。
盲點二 要講得頭頭是道？其實是「理」輕，情意重
別過度想著「把人教會」，簡報不僅是傳達道理，而是傳達道理中的情感，做一份邏輯清楚，讓聽眾心有戚戚焉，秒懂易理解的簡報。
盲點三 無美感？其實讓人有感最重要
沒學過任何美術設計軟體沒關係，重點是要視覺清楚、又能突顯你的專業感。
◎看似無招，實則步步有招，為什麼簡單的圖＋話，卻能帶來不簡單的流量？
從想法、說法到做法，完成想收藏、必分享的圖話型簡報
‧生產觀點行程│設定聽眾情緒，在情境裡延伸思考脈絡，找到溝通說服的著力點
‧超實用提醒│銷售不能踩的必敗三地雷、開場白練習說一千次簡報時會很順
‧解除聽眾防禦機制│用情感連結做開頭，讓對方產生願意聽你講的動機和理由
‧生活處處是簡報│整復師、江湖術士、健身教練……教我的說服攻略
‧忘形流簡報九宮格│PQA法開門見山直球對決，QSPA法打破固有認知、SPA法說一個好故事，有邏輯的人最吃香！
‧選圖和寫故事│用你的詮釋讓圖意更貼切，帶出故事中的衝突、對話與畫面
本書特色
1. 忘形流簡報看似簡單，但絕不僅是黑白圖文，本書完整說明忘形流簡報精髓：溝通說服的「邏輯」。
2. 成功的簡報，要照顧到KEY MAN三個需求：利益，意義，情感。在最難的「情感需求」上，忘形流簡報將教你設定情緒，並在情境裡延伸思考脈絡，找到說服的著力點。
例如「觀點行程」：如何找出最打動人的觀點？設計簡報前試著回答下面問題就有頭緒！
簡報時，我希望解決／滿足______（聽眾）的______（問題or願景），
希望設定的情緒是_____，改變的思維是______。
3. 八堂忘形流簡報課，每節課結束後設定情境思考題，學完馬上練習！
4. 本書是張忘形首度整理忘形流簡報具有高影響力的秘訣，與其自己圖話黑白配，不如看書學，一步步建立好邏輯，打造話語權和聲量。
名人推薦
◎集合眾多大師、作家、學員口碑，他們都推薦忘形流簡報！
王永福／頂尖企業簡報報練暨《上台的技術》《教學的技術》作者
台版米蘭達的創業筆記Shannon Pu／《CAN DO工作學》作者暨盛思整合傳播顧問集團總經理
雨狗RainDog／簡報奉行創辦人
林長揚／簡報教練懶人包設計師
林育聖／文案的美創辦人
林大班／簡報小聚共同發起人
周震宇／聲音訓練專家
東默農／知名編劇老師
洪震宇／作家暨創意教學工作者
張瀞仁Jill／美國非營利組織Give2Asia亞太經理
許皓宜／諮商心理師暨台北藝術大學通識中心副教授
歐陽立中／作家、教師
謝文憲／企業講師、作家、主持人
蘇書平為你而讀執行長
（以首字筆劃排序）
作者介紹
張忘形（張凱翔）
實踐大學社會工作系學士。
自號「忘形」，期許自己能在人生各方面「忘其形，得其意，成其真」。
明明是個帥哥卻自稱大叔，明明可以靠顏值卻硬要拚實力。
為澄意文創力捧的新生代口語表達及人際溝通講師，同時師事周震宇與洪震宇兩位震宇老師，熱衷思考與提出觀點，擅長帶領團體討論，目前亦擁有專欄作家身分。
自2016年11月開始在臉書以人文精神飽滿、設計風格獨特的「忘形流 微簡報」發表各種觀點以來，短短三個月已被分享超過28000次，粉絲數量自然成長超過十萬，他以「忘形流 微簡報」陳述的觀點，每每獲得眾多網友的感心好評。
現任
•澄意文創志業有限公司 專任講師
•THE NEWS LENS關鍵評論網 專欄作家
•Cheers雜誌 專欄作家
經歷
•獨角獸人資顧問中心專案顧問•TVBS自信表達主播營講師•無界塾團體溝通課程講師•台北大學演講課程講師•明新科技大學邏輯表達課程講師•日月光國際家具館 銷售課程講師
目錄
自序 為什麼要學簡報？
第一部 簡報方法完全解密
LESSON 1 簡報通用心法
1. 簡報的定義
2. 以終為始：方向不對，努力白費
3. 聽眾為王：簡報是為了聽眾，而不是講者
4. 知己知彼：簡報的順暢，來自對限制的理解
5. 為什麼我們要從心法開始
LESSON 2 簡報底層邏輯
1. 簡報的四個類型
2. 架構3原則：2W1H
3. 事物的三種邏輯
4. 跟麥肯錫學架構
5. 簡報的加減乘除
LESSON 3 從生活中學簡報公式
1. 整復師教我的三件事
2. 江湖術士教你簡報公式
3. 直銷保險教我的三件事
4. 健身教練教你簡報公式
5. 女神教我的簡報說服
LESSON 4 簡報的圖像設計
1. 畫面的基礎三原則
2. 點：畫面從點開始
3. 線：最萬用的神奇魔法
4. 面：讓畫面更有區域性
5. 合：忘形常用的簡報版型
LESSON 5 可能用得上的想法與提醒
1. 如何面對緊張
2. 簡報的開頭與結尾
3. 會議報告的參考方案
4. 銷售不要做這些事
5. 那些來挑戰你的人
第二部 做出一份入心的忘形流簡報
LESSON 6 忘形流簡報概念
1. 忘形流是什麼
2. 好觀點怎麼來
3. 為什麼需要易服用
4. 有共鳴的條件
5. 如何開始忘形流
LESSON 7 忘形流組成與架構
1. 忘形流元素與組合
2. 開門見山的PQA方法
3. 打破認知的QSPA方法
4. 用簡報說故事的SPA方法
5. 架構之外的比喻故事
LESSON 8 做出你的忘形流簡報
1. 圖該怎麼選
2. 怎麼寫個故事
3. 文字的使用模式
4. 金句產生器
5. 忘形流步驟後記
詳細資料
- ISBN：9789571378114
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 256頁 / 17 x 23 x 1.28 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
內容連載
如果你現在拿起這本書翻閱，應該是對簡報有點興趣吧？如果是這樣的話，我非常開心，因為上課的時候，常有很多人跟我說：
「老師你教這個沒用啦，我們平常又不簡報。」
「我平常很少報告欸，應該不用學吧？」
「PPT就是用模板套一套就好啦！」
每當被問到這些問題時，我總想請大家想像一個情境：今天你的部門主管臨時要你等一下跟大老闆報告事情。時間不長，只要三分鐘，也不用投影片與任何資料。這時你開始緊張，覺得自己好像不能勝任。於是組裡的菜鳥弟弟自告奮勇，他說反正也才三分鐘，他準備一下就可以去了。你鬆了一口氣，暗暗感謝他伸出援手，便繼續處理你那堆積如山的案子。
後來你聽說菜鳥弟弟報告得很精彩，主管也把後續收尾處理得很完美，大老闆感到非常滿意。你覺得真是太好了，一切順利。
只是⋯⋯如果年底有個人事選拔案，當你的資料和那個菜鳥一起呈給大老闆的時候，你覺得誰更有可能晉升呢？
也許你平常做事很認真，他的年資比你低，資歷更沒有你好。但就是在那一次的會報中，他讓大老闆留下了深刻的印象，所以大老闆最後選了他。那並不只是給年輕人一個機會，而是因為：他做的事情被「看見」了。
我一直覺得，這不是個埋頭苦幹的時代，如果你有功績，那麼就要想辦法被別人看見，有好的東西，那麼就應該要想辦法拿出來行銷。而簡報，就是我們行銷自己的最好工具。
不過，如果你期望的是看完這本書之後，簡報就能突飛猛進，或是變成排版高手、圖像化達人，那麼即便在出版社編輯的憤怒和我存摺的哀號之下，我還是想請你放下這本書，因為真的不適合你，有更多其他簡報老師的書我想推薦給你。
而我之所以開始做簡報，是因為我一開始經營粉絲專頁時，我用的方式都是寫大量文字，希望能夠好好傳遞我想說的事物。但其實文字很難讓大家集中注意力，我也不斷苦思該怎麼做才能讓大家更願意閱讀。
後來有一次我到了機場，發現即便機場內的文字我都不太懂，我還是能夠輕易辨別場域和方向。原來是文字上面都有一個很可愛的圖示，能夠讓人看著圖就猜出意義。於是我問我的設計師朋友，這個東西可以怎麼製作。
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文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/health/5j8klml.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010821525
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